Бесплатный чек-лист-самодиагностика
Поможет понять, как вы питаетесь и как относитесь к еде.
Чек-лист
46 пунктов
Чек-лист включает в себя две части
Нутрициологическую — помогает оценить рацион и привычки с точки зрения науки о питании
Психологическую — помогает понять ваши пищевые привычки, эмоции и отношение к еде
Примеры пунктов чек-листа
Я включаю в рацион разнообразные источники белков (нежирное мясо, рыба, птица, яйца, бобовые, тофу)
Я употребляю разнообразные здоровые жиры (орехи, семена, оливковое и другие растительные масла, жирная рыба, авокадо)
Я выбираю сложные углеводы (овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб и макароны)
... и ещё 43 пункта
Преимущества использования
- Структурирует подход к питанию
- Помогает не забывать важные аспекты
- Формирует здоровые привычки
- Позволяет отслеживать прогресс
- Подходит для любого уровня подготовки
Детали чек-листа
Подпишитесь на мой Instagram. После подписки напишите мне в директ слово ЧЕК. Я пришлю вам ваш бесплатный чек-лист прямо в сообщении.