Обо мне
Разобраться в себе и теле — можно. С фактами и без паники.
Я — Валентина Юзенкова, врач, популяризатор науки и доказательной медицины. Окончила Гомельский медуниверситет с отличием, до этого — Слуцкий медколледж по специальности фельдшер-акушер. Прошла интернатуру по клинической лабораторной диагностике.
Занимаюсь диетологией и нутрициологией с 2018 года, опираясь на научные данные, подтверждённые исследованиями.
- Мой подход основан на:
- учёте потребностей организма в энергии и питательных веществах
- гибком рационе без запретов и шаблонов
- учёте образа жизни и привычек
- работе с поведением и отношением к еде
- обучении и формировании самостоятельности в принятии решений
- бережном отношении с уважением к здоровью и телу
Моя задача — помочь организовать питание так, чтобы оно отвечало потребностям организма, было удобным и не вызывало лишних сложностей, при этом сохранялось бережное отношение к вашему здоровью и телу.
«Мой подход — это знание, разум и уважение к жизни, в которой еда — лишь часть большого контекста.»
С какими вопросами ко мне приходят
Я помогаю решать проблемы с питанием, самочувствием и здоровьем, которые мешают жить полной жизнью.
Не понимаю, почему вес растёт, хотя вроде ем «правильно»
Хочу научиться есть без тревоги, запретов и вечного контроля
Запуталась: то диеты, то интуитивное питание — где правда?
Не могу начать «новую жизнь с понедельника» уже пятый год
Хочу перестать бояться еды и заботиться о себе, а не наказывать
Сдала анализы — не понимаю, тревожиться ли
Вы не обязаны знать всё. Но можете научиться понимать, что вам подходит, и принимать решения без насилия над собой.
Как я работаю
На основе научных данных, с вниманием к индивидуальным особенностям и поддержкой на каждом этапе.
Всё, что я рекомендую, опирается на современные клинические рекомендации, метаанализы и принципы доказательной медицины.
Я соединяю нутрициологию, клиническую диагностику и элементы поведенческой науки — чтобы вы понимали не только что, но и почему.
Работаю бережно, без навязчивого контроля, запретов и токсичной мотивации. Уважение к вашему опыту — основа взаимодействия.
Никаких БАДов «на всякий случай», детоксов, чисток и прочих сомнительных методов. Только то, что имеет биологический смысл и подтверждено научными исследованиями.
Сначала собираю анамнез. Затем формирую рекомендации, опираясь на доказательную базу и адаптируя их под особенности каждого человека.
Я не обещаю чудес, но точно знаю, как работает тело, и объясняю это простыми словами. Вы — партнёр в работе над собой, а не просто пациент.
Форматы сотрудничества
Выберите подходящий: консультация, поддержка или разбор анализов.
Видео-консультация
Если вы хотите обсудить питание, здоровье или анализы лично с врачом, опирающимся на доказательную медицину.
- Анализ вашей ситуации, целей и привычек
- Объяснение ключевых принципов физиологии и психологии питания
- План 2–3 первых шагов + рекомендации, куда двигаться дальше
- Ответы на ваши вопросы
Мини-сопровождение
Если вы хотите получить детальный анализ питания и понять, что именно требует корректировки.
- Разбор 5 дневников питания с подсчетом калорий и нутриентов
- Ежедневная обратная связь и корректировки
- Объяснения и обучение на практике
- Выявление ошибок и точечная коррекция без жёстких ограничений
Будни с нутрициологом
Комплексный старт — консультация и сопровождение в одном пакете.
- Видео-консультация 60 минут
- Мини-сопровождение 5 рабочих дней
Оптимальное сопровождение
Если вы хотите и готовы изменить свой подход к питанию и образу жизни, опираясь на профессиональную поддержку, а не на быстрые диеты и постоянные эксперименты с ограничениями.
- Онлайн-звонок 60 минут — разбор жалоб, питания и целей
- Индивидуальные рекомендации с подробными объяснениями по питанию, режиму и физической активности
- Ежедневная обратная связь с понедельника по пятницу (разбор выходных в понедельник)
- Обучение, основанное на причинах и механизмах, а не на сухих правилах
Расширенное сопровождение
Если вам недостаточно просто получать рекомендации — вы цените диалог, регулярную связь и возможность обсуждать свои симптомы, анализы и динамику с врачом.
- Всё из тарифа «Оптимальное сопровождение»
- 3 дополнительных видеозвонка по 30 минут (еженедельно)
- Рекомендации и разбор медицинских анализов
- Итоговый отчёт в Google Docs с выводами и рекомендациями для самостоятельной работы
Оплата и реквизиты
Удобные способы оплаты и официальные реквизиты для оформления услуг
Связаться со мной
Напишите в Instagram или Telegram — я отвечу на ваши вопросы